สูตรอาหารสุขภาพเด็ก

นักเก็ตคีนัวหมูสับ ซูเปอร์ฟู้ดเติมเต็มพัฒนาการของลูกน้อย

นักเก็ตคีนัวหมูสับ ที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เหมาะสำหรับวัยเจริญเติบโตของเด็ก ๆ แถมเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับเด็กแพ้แป้งจากข้าวอีกด้วยควินัวเป็นหนึ่งในเมล็ดพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้รับการยอมรับจากองค์การสหประชาชาติว่าสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ควินัวจึงอยู่ในรายชื่ออาหารที่ลูกน้อยของคุณสามารถทานได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ไข่เจียวซูเฟล่ เมนูสำหรับลูก อร่อยง่ายประโยชน์เยอะ

ไข่เจียว เมนูง่าย ๆ ที่คุณแม่ทุกคนสามารถทำได้ แต่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามิน มีทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 บี 12 วิตามินอี วิตามินดี โฟเลต เลซิธิน ลูทีน ซีแซนทีน และโคลีน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ประโยชน์มากมายขนาดนี้

เมนูซูชิโรลแซลมอนไข่ม้วน กินง่าย อร่อยได้ทั้งครอบครัว

เมนูซูชิโรลแซลมอนไข่ม้วน กินง่าย อร่อยได้ทั้งครอบครัว สามารถเสิร์ฟเป็นทั้งของว่างหรืออาหารมื้อหลัก กินคู่กับข้าวสวยก็ได้ เป็นโอกาสดีในการชวนเด็ก ๆ ให้มาสนุกกับการเข้าครัว ลงมือทำอาหารได้เรียนรู้วัตถุดิบใหม่ ๆ เช่น เนื้อปลาแซลมอน ผักสดต่างๆ ทั้งหน่อไม้ฝรั่ง แตงกวา แครอท งาขาว งาดำ เป็นต้น เป็นการส่งเสริมให้ลูกน้อยได้รับโภชนาการที่ดี

เมนูไข่ถ้วยเบคอนชีส ช่วยบำรุงสมองให้พร้อมเรียนรู้

ไข่ นับเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารสำคัญมากมายอาทิ โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี1, บี2, บี3, บี6 และ บี12 ธาตุเหล็ก lecithin เป็นต้น สารอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายลูกน้อยต้องการทั้งสิ้น โภชนาการเป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญโดยเฉพาะอาหารเช้า ยิ่งจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จะเป็นต่อการพัฒนาทางด้านร่างกายและสมอง

ต้มจืดผักกาดขาวห่อเต้าหู้ไข่ อร่อยนุ่มลิ้นลูกน้อย

เต้าหู้ไข่ นอกจากจะอร่อยกินง่าย กินได้ทั้งเด็ก ผู้สูงอายุและผู้ใหญ่แล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย เพราะอุดมไปด้วยสารเลซิตินที่ช่วยทำให้ไขมันและคอเลสเตอรอลละลายจนขับออกจากหลอดเลือดได้ ช่วยป้องกันหลอดเลือดตีบและรักษาความยืดหยุ่น มีวิตามินA B1 B2 D ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ เมนูเต้าหู้ไข่ ยังมีธาตุเหล็กและแคลเซียม

แซนวิชโรลสลัดปูอัด ทานง่าย ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน

แซนด์วิชเป็นเมนูที่ทำง่ายสุด ๆ แถมยังใช้เวลาไม่นาน คุณแม่ ๆ จะทำไว้ให้ลูกน้อยเป็นอาหารเช้า หรือนำไปทานที่โรงเรียน ก็สามารถทำได้หมด! แถมแซนด์วิชกล่องนี้ เรายังครีเอตหน้าตาให้ออกมาได้น่ารักสุด ๆ ตามที่เราชอบได้อีกด้วย แซนวิชถือเป็นอีกเมูสำหรับเด็กๆ ที่เบื่อข้าวเป็นเมนูทางเลือกที่คุณแม่เพราะสามารถปรับสูตรได้ตามความชอบของลูกรัก

เมนูราดหน้าเส้นหมี่กุ้ง มีคุณค่าสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

เด็กอายุ 3 ขวบเป็นวัยที่เริ่มไปโรงเรียนและออกไปพบเจอประสบการณ์ใหม่นอกบ้าน ร่างกายเติบโตจากวัย 1-2 ขวบอย่างชัดเจน สามารถทำกิจกรรมต่างๆ เช่นวิ่งเล่น กระโดด ปีนป่ายได้อย่างคล่องแคล่ว และอยากลองทำกิจกรรมที่ท้าทายมากขึ้น ช่วยเหลือตัวเองได้ดีและมักต่อต้าน ขัดขืนคำสั่งพ่อแม่อยู่เนืองๆ ฤทธิ์ความดื้อนี้สร้างปัญหาต่อพฤติกรรมการกินด้วย

เมนูข้าวผัดใส่ไข่ สีสันสดใสดึงดูดใจจากผักหลากสี

เมนูข้าวผัดใส่ใจไข่ฟรุ้งฟริ้งอาหารจานเดียวที่ทำง่าย ประหยัดเวลา รสชาติอร่อยคล้ายกับข้าวผัดอเมริกัน มาพร้อมคุณค่าโภชนาการและสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ทั้งคาร์โบไฮเดรตจากข้าวหอม ๆ ไข่ยู่ยี่สีเหลืองจัดเป็นรูปหัวใจน่ากิน แถมสีสันสดใสดึงดูดใจจากผักหลากสีทั้งแครอต สีส้ม ข้าวโพดหวานสีเหลือง ถั่วลันเตาสีเขียว และซอสมะเขือเทศ

นักเก็ตคีนัวหมูสับ ซูเปอร์ฟู้ดเติมเต็มพัฒนาการของลูกน้อย

นักเก็ตคีนัวหมูสับ ที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เหมาะสำหรับวัยเจริญเติบโตของเด็ก ๆ แถมเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับเด็กแพ้แป้งจากข้าวอีกด้วยควินัวเป็นหนึ่งในเมล็ดพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้รับการยอมรับจากองค์การสหประชาชาติว่าสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ควินัวจึงอยู่ในรายชื่ออาหารที่ลูกน้อยของคุณสามารถทานได้อย่างไม่ต้องสงสัย

ข้าวหมูอบน้ำส้มคั้น เมนูเพิ่มพลังงานสำหรับเด็กวัยซน

เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีนและสารอาหารต่างๆ โดยมีโปรตีนประมาณ 14-40 กรัมต่อเนื้อหมู 100 กรัม ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อหมูและกรรมวิธีการปรุงอาหาร อีกทั้งเนื้อหมูยังอุดมไปด้วยวิตามินบี1 วิตามินบี2 ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ไนอาซิน ธาตุเหล็กและทองแดงในตับหมู ทั้งยังมีแร่ธาตุอื่นๆอีกมากมาย จะเห็นได้ว่าเนื้อหมูและเครื่องในเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี

Scroll to Top